pracuje w miejscu gdzie często topi się aluminium opary tego dostają się przez drogi oddechowe do organizmu jaki ma to wpływ i jak najlepiej wyzbywać się tego z organizmu? jak najlepiej systematcycznie czyścić organizm z toksyn nie mówię o jednorazowych zabiegach typu głodówka tylko o systematyce, z góry dzięki za pomoc
Witam mam problem z przybraniem masy można powiedzieć że od 5 lat stoje w miejscu mam 18 lat waże 49-50kg 169cm. próbowałem diety strasznie dużo jadłem chodziłem na siłownie,a czasem jadłem całymi dniami bez wychodzenia z domu leżałem tydzień i sie nie ruszałem i ciagle szamałem nic to nie dało Jeśli jest tu ktoś doświadczony i "może" pomóc to [...]
[...] w UK. Chcialbym przygotowac sie na rok 2015 gdzie mozna znalesc jakis kalendarz ktora federacja najlepsza ? Mieszkam w Leeds w Anglii , nie znam nikogo tutaj kto startuje na miejscu. Chcialbym zaliczyc 3-4 starty pod rzad ale nie wiem dokladnie co i jak. Nie wiedzialem gdzie zaczac temat jezeli wybralem zly dzial prosze o przeniesienie. Dziekuje [...]
[...] wysyfiac na twarzy od zbyt wysokiego estrogenu, po zbiciu estrogenu ponizej gornej normy dostalem tradziku od dht, po zmniejszeniu dawki glandexu zaczelo sie troche normowac, ale w jednym miejscu znika, w innym pokazuj sie nowy, jest lepiej, ale nadal twarz nie wyglada idealnie. Czytalem ze ten peltyd cos moze pomoc. Czy zostal tylko izotec ?
[...] FBW. Potem przerzuciłem się na split 3x w tygodniu. Ćwiczyłem nim aż do dzisiaj, zamieniając jedno ćwiczenie co 2 tyg na inne. :D Od ponad miesiąca wyniki siłowe stoją w miejscu. Potrzebuje pomocy z nowym planem - jaki polecacie? Ile serii, i ile powtórzeń żeby w końcu coś ruszyło. Wiek : 16, Waga: 69, Wzrost: 173, Wyciskanie na klate max: [...]
witam! pytanie jak w temacie.jestem 4 dzien po skonczonym cyklu hst a wiec w trakcie SD.rzecz w tym ze nie moge usiedziec na miejscu i z checia zrzucil bym troche fatu bo sie cos nazbieralo.chcialbym zarzucic sobie teraz cykl biegania codziennie poczawszy od 40min do 90.czy jest sens meczyc orgaznizm na SD?czy zupelnie nie wykonywac zadnych [...]
Cz moge robić cos np. takiego 1. pompki x 12 2. brzuszki x 30 3. kolejne cw x 10 4. kolejne cw x 10 5. itd. i dopiero w tym miejscu przerwa np 2-4 min. I od początku to samo drugi raz. Potem koniec. A wraz ze wzrostem lepiej zwiększać ilość powtórzeń czy serii, zakładając, że jedna seria to te np. 10 ćwiczeń? Chce coś taakiego robic 3 razy w [...]
[...] mi jej od kilku miesiecy waga stoi na 96,6kg i nie chce rosnac. Diety rygorystycznei nie trzymam, ale odrzywiam sie jak nalezy okolo 2,5g/kg bialka 1g/kg tluszczy oraz 2g/kg ww, jednak stoje w miejscu. jedyna pociecha dla mnie jest to, ze miesnie rosna. 96 kg przy wzroscie 178 jest duzo waga. moze powinno tak byc? Proszze o pomoc Pozdrawiam
[...] i chciałem rozplanować treningi: Srd- Klatka z bicepsem Cz-Barki Pt-Plecy z tricepsem Ndz-Nogi Brzuch chce przeplatać najlepiej co 2 dzień treningowy Chce trenować treningiem Arnolda z lekka modyfikacją (mniej serii) trenować go 4 czy 6 tyg ? Co do diety , stażu i suplementacji etc to powiem tak ze wszystko jest na swoim miejscu : )
[...] czas boli?? Brzuch zaczął mnie boleć godzinę temu ... wiem że nie jest to przed miesiączką ponieważ już miałam... Czuje ból na dole brzucha ...co jakiś czas zaczyna promieniować i boli w innym miejscu w raz tym ... Na początku nie mogłam się poruszyć ponieważ ból się nasilał ... Nie wiem czy mam jechać na pogotowie czy czekać aż mi przejdzie...
Witam nie wiem czy to gdzies jest a jesli tak to prosze o linka a mianowicie zawsze po goleniu moja skora czerwienieje sie i nastepnego dnia pojawiaja sie syfy w tym miejscu , chodzi mi tu o brode . Stosowałem rozne balsamy i kremy oraz zmienialem maszynki od elektrycznej poprzez jednorazowki jeslio ktos wie jak temu zadzialac to prosze mi [...]
[...] z alkoholem, mówiąc wprost piłem codziennie przez 3 miesiace, czesto na pusty zoladek a głowne posiłki to były pizze kebaby itp. Od paru dni mam takie uczucie ciezaru w miejscu watroby. Tak jak by mi coś tam uciskało. Jutro ide rano do lekarza, ale mam tez pytanie do osob obeznanych. Czy to musi byc od razu cos bardzo powaznego? W głowie [...]
[...] guzek wielkosci kosci do gry. Odczuwam straszny ból ktory promieniuje od tego miejsca poprzez posladek az do konca uda gdy go dotykam lub poprostu siedze. Czy przyczyna moze byc przyszczypniecie skory w tym miejscu czy moze to byc przepuklina odbytu poniewaz ostatnio strasznie sie mecze w pracy. Bol trwa juz 4 dzien. Prosze o jakies informcje.
[...] hexa 1-4 e3d 76mg Meta 2-6 50mg ewd Wino 3-8 100mg e2d W 4tyg wszystko było Ok siła poszła oraz waga w gore 6kg Problemy z Wackiem wbiłem hcg 6tydz 5000iu rozbiłem na 4 po 1250iu e2d Jestem w 8tyg i lipa z libido wbijam samego teścia 750mg na tydz 250mg e2d i lipa z libido waga stoi czyli siła i masa w miejscu oraz brak libido niewiem co robić
[...] planu na wyskok na ciezarach: Oczywiscie rozgrzewka 1. Przysiad z wyskokiem trzymajac hantle 4x 20 2. Przysiady wykroczne z hantlami 4 x 20 3. Jumping trzymajac talerz 4x max 4. Uginanie nog na wyciagu 4x 20 5. Wyskok w miejscu z lydki trzymajac hantel 4x max Oczywiscie wszystko na maxymalnej szybkosci pamietajac o dokladnej sylwetce!
[...] Mój typ budowy to endomorfik. Mimo dietki, nie przytyłem ani kilograma. Wcześniej, przed dietą jadłem wszystko (tzw. odkurzacz) i od października przytyłem z 72.5kg na 79kg. Może ktoś wytłumaczyć, czemu masa nie idzie teraz ? Dodam, że obserwuję zwiększenie tkanki mięśniowej, a waga stoi w miejscu, więc może muły rosną a waga stoi ?
Mam problem z nadgarstkiem.. dokładnie boli tuz pod kciukiem, czuje ze w tym miejscu jak by mi kosc wystawała bardziej;/...njaprawdopodbniej jest to spowodowane zbyt duzymi ciezarami i wyciskaniem waskim...;/czy miał ktos cos podobnego i jak sobie z tym radził?byłem u lekarza ale do 17 lipca mam czekać....i do tego czasu mam zrobić przerwe HA [...]
[...] w wyniku którego doznałem kompresyjnego złamania kręgu Th11. Cztery miesiące temu zacząłem ćwiczyć na siłowni, ale po ostatniej zmianie rodzaju ćwiczeń odczuwam w miejscu złamania ucisk i delikatny ból. Przejmować się tym i kategorycznie zaprzestać ćwiczeń, czy tylko pomyśleć nad zmianą ćwiczeń na takie, które nie będą w dużym stopniu [...]
[...] 2,5 metra niestey sciany nie sa murowane ale mimo wszystko chcial bym w jakis sposob wykorzystac ta przestrzen na mala silownie dla poczatkujacej osoby co moglo by sie znalesc w takim miejscu , wiem ze jest duzo sprzetu na ktorym mozna cwiczyc ale jak wspomnialem wczesniej ma to byc silownia dla osby poczatkujacej . prosze o jakies wskazowki
[...] doszedlem do 2700 (5 tygodni) i tak pomyslalem ze jeszcze chce lepiej dociac tak szybko zeby miec jeszcze mniej fatu. To korzystnie bedzie gdy utne np 150 kcal i dodam do tego 2x w tyg aeroby po 30 minut? czy lepiej same kalorie znow powoli ucinac czy kalorie w miejscu zostawic na poczatek a dodac aeroby z racji tego ze wtedy nie robilem?
